현대사회는 정보 산업 시대라고 부를 정도로 갖가지 자동화된 기계가 도입되어 작업과정에 혁신적인

변화를 가져왔습니다. 이 중에서도 컴퓨터의 영상화면 단말기(VDT)의 사용은 급격한 증가 추세에

있으며, 일반 가정 및 초ㆍ중ㆍ고등학교 까지도 보급되어 있습니다. 따라서 사용 환경 및 사용조건,

건강관리 등의 개선이 뒤따라야 하는데, 아직 대책 마련이 미비한 실정입니다.

 

*** 자각증상 ***

알려진 대표적인 컴퓨터 사용자의 자각 증상으로는 눈의 피로 및 충혈, 어깨.목 .팔 등 근 골격계의

통증, 피로, 정신적 스트레스 증상, 가려움증등의 피부 증상 등이 있으며, 그러한 증상이 나타나는

빈도는 사용기기의 종류, 사용환경, 사용방법, 사용시간, 사용자의 연령, 성별, 개개인의 체질에 따라서

다릅니다. 이처럼 VDT 장애는 대부분 시각과 국소적인 통증에 집중되어 있으며, 이런 자각 증상은

남자보다 여자에게서 자주 발생합니다.

 

 관리 방법

1) 조명과 채광

실내는 가능한 한 명암의 대조가 현저하지 않고 눈부시는 일이 없도록 합니다.
컴퓨터 화면, 서류 및 키보드면의 밝기와 주변의 밝기의 차이는 가능한 적게 합니다.
직접 태양 빛이 들어오는 창문에 대해서는 블라인드 또는 커튼을 설치하여 눈부심을 방지합니다.

 

2) 설치거리

사용 환경에 따라 차이가 나지만 VDT를 눈으로부터 40~70cm사이의 거리에 설치하는 것이

바람직합니다.

 

3) 화면의 배경색 문자는 어둡고 화면의 배경색은 밝게 하여 작업하는 것이 눈의 피로를 경감시킬 수

있습니다. 배경휘도를 문자의 3배 이상으로 조절하는 것이 바람직합니다.

 

4) 작업자세와 시간

VDT 중심 화면이 눈의 수평선보다 약 10도 가량 낮게 하는 것이 좋으며, 작업자의 양팔은 수평이

되도록 하고, 책상은 가능하면 앉은 높이를 30~54cm까지 조절 가능한 것이 좋고, 의자는 허리와

등부위를 기댈 수 있는 것이 좋습니다.
작업 시간은 하루 4시간 이하로 하고 1회 연속 작업은 50분을 넘지 않도록 하며, 50 분마다 10분

정도의 휴식을 취하고 적당한 여가 시설 내지는 휴식 공간을 마련합니다. 피로를 풀기 위해서는 먼곳을

바라보는 것이 눈을 감고 앉아 있을때나 자연 상태로 보는 것보다 조절 회복시간이 2배 이상 빠릅니다.

선글라스는 햇빛으로부터 자외선을 차단하여 눈의 피로를 적게하고 눈의 손상을 줄이기

위하여 사용됩니다. 선글라스는 반드시 햇빛의 70~80%를 차단해야 하는데 그렇다고 너무 짙으면

신호등 불빛의 색깔이 구별되지 않는 등 문제가 발생할 수 있으므로 선택을 잘 해야 합니다.

 

*** 올바른 선글라스 선택 ***

선글라스는 그 용도에 따라, 방사선이나 이물질로부터 눈을 보호하는 데 필수적인 공업용을 비롯하여

태양광선이 강한 해변 등지에서, 그리고 운전할 때 강한 가시광선과 자외선 등의 유해 광선으로부터

눈을 보호하고 원만한 시각 활동을 돕는 보호용 선글라스와 멋으로 쓰는 악세서리용 패션 선글라스

등이 있습니다. 짙은 녹색은 빨간 불빛이 차단되어 보이고, 호박색은 청록 시각이 저하되므로 운전중에는

회색이 좋습니다. 해변가에서는 녹색이나 청록색이 햇빛 차단 효과가 커서 바람직합니다.

우리나라의 굴절이상자(근시,원시, 난시 등) 반 이상이 콘택트렌즈를

착용하는 것으로 추정되는데 그 사용 인구는 매년 증가 추세에 있습니다. 그러나 렌즈를 착용하여

적응하는 데에는 노력과 시간이 필요하고 잘못 취급할 경우에는 눈의 손상으로 시력장애가

발생하기도 하므로 그 사용법을 잘 익힌 후 사용해야 합니다.

 

*** 취급요령 ***

1. 렌즈를 만지기 전에 비누로 손을 께끗이 씻은 다음 물기를 털어 말립니다.
2. 눈에서 뺀 렌즈를 손바닥에 올려놓은 다음, 생리 식염수(또는 헹굼물)로 잘 문질러서 렌즈에

   묻은 분비물(지방또는 단백질)등을 씻어냅니다. 렌즈 케이스의 식염수 또는 보존액은 매일 바꾸어야

   하며, 케이스 자체 소독도 필요합니다.

 

*** 주의 사항 ***

눈이 침침하거나 이물감이 느껴지면 곧 의사의 진찰을 받습니다.
자극성 기체가 발생하는 곳이나 먼지가 많은 곳에서는 착용하지 않는 것이 좋습니다.
비누,화장품,알콜,헤어스프레이, 화학약품등이 렌즈에 묻으면 렌즈가 상하게 되므로 닿지 않도록

합니다. 렌즈 착용 후 인공누액과 생리 식염수를 제외한 어떤 종류의 안약도 넣어서는 안됩니다.

잠 자기 전에는 반드시 렌즈를 뺍니다. 1~2개월 간격으로 렌즈의 상태를 확인해 봅니다.

시력이 나빠져서 안경을 쓰려는 사람은 우선 시력이 나빠진 원인이 어디 있는지 안과에서 검사를 해야 합니다. 굴절이상이 아닌 초기 백내장,망막 부종 초기에는 안경으로도 시력이 교정되기 때문에 안경만 쓰고 있다가 시력이 더욱 나빠지게 되고 결국 안과를 찾을때는 이미 치료시기가 늦는 경우도 있습니다.

1) 근시란

먼곳의 물체를 볼때 상대적으로 굴절이 너무 많이 되어 망막의 앞쪽에 초점을 맺게 되면 망막에는

초점이 맞지 않는 상이 맺힘으로써 먼 곳의 물체가 흐리게 보입니다.

 

2) 원시란

먼곳을 볼때 물체에서 반사되어 나온 빛이 눈속으로 들어가면서 망막의 뒤쪽에 초점을 맺는 경우를

말합니다. 이때 초점이 망막을 지나는 뒤쪽에 있으므로 망막에는 초점이 맞지 않는 상이 맺히게 되어

물체가 흐려 보이게 됩니다.

 

*** 주의 사항 ***

어린이 및 처음 안경을 쓰는 사람의 경우, 안과에서 조절 마비제를 넣은 후 검사해야 정확한 도수가

나오므로 반드시 안과 검사를 받도록 합니다. 13세에서 18세까지는 근시가 계속 진행되므로 1년에 2번

이상 안과에서 검사를 해야합니다.
한쪽 눈을 감아서 양쪽 눈 각각의 시력을 확인해야 합니다. 고도 근시의 경우 어른이 되어도 계속 진행

되므로 1년에 한번씩 정기적으로 굴절 검사를 합니다.

 

1. 환자의 머리를 뒤로 젖히고 아래 눈꺼풀을 잡고 부드럽게 잡아 당깁니다.
2. 아래 눈꺼풀 안쪽에 한 방울의 안약을 떨어 뜨립니다.
 

*** 주의 사항 ***

1. 스테로이드계 안약은 백내장,녹내장을 유발할 수 있으므로 함부로 안약을 사용하면 안됩니다.
2. 한 번에 한 방울만 넣습니다.
3. 안약에도 알러지가 있어서, 눈이 붓고 심하게 가려울 수 있습니다. 이런 경우는 안약 사용을

   중지 하고 즉시 안과 진료를 받아야 합니다.
4. 안약을 넣을 때 감염될 수 있으므로 병 입구가 눈썹이나 눈꺼풀에 닿지 않도록 합니다.
5. 내복약 중에는 지혈을 방해하는 것이 있으므로 눈수술(백내장,녹내장 망막수술)을 받을 경우

   수술하기 1~2주 전에 내과 의사와 상의합니다.

- 생리적인 눈 피로는 연속적이고 집중적인 작업으로 인해 나타납니다. 이때는 1시간 정도 작업하면

   10분 정도 눈을 쉬게 해줍니다.
- 눈을 쉬게 할 때는 먼곳을 바라보거나 눈을 감거나 가볍게 눈주위를 지압해 주는 것이 효과적 입니다.

- 조명, 색, 온도, 소리 등 물리적 자극요소나 약품, 유해가스 등의 화학적 자극요소를 개선하는 등

   작업장 환경을 바꿔줍니다.
- 질병에 의한 병적인 눈 피로는 우선 질병을 치료해야 하므로, 안과, 내과 진료를 받도록 합니다.

- 독서시 자세를 바르게 하고 책과는 35~40cm의 거리를 유지합니다.
- TV는 TV 크기의 3배 이상 거리에서 앉아서 봅니다.
- 방 안의 조명은 너무 어둡거나, 너무 밝은 것은 좋지 않습니다.
- 독서시 50분 공부 후 5분 휴식(먼곳을 바라보고)합니다.
- 편식을 피하고 비타민과 단백질이 풍부한 음식을 섭취합니다.
- 정기적 안과검진을 1년에 1~2회 합니다.
- 안약을 함부를 사용하지 않습니다. (반드시 의사 처방 후 사용할것)
- 안경, 콘택트렌즈는 안과의사의 검진 후 사용합니다.
- 취학 전 아동의 경우 만3세 이전에 조기시력검진을 통해 약시 및 여러 안 질환을 조기에

   발견· 치료하는것이 중요합니다. 
- 노인의 경우, 노안 및 노인성 안 질환으로 인한 시력저하의 경우도 검진을 통한 적절한

   시력교정으로 일상생활에 불편없는 시력을 가질 수 있습니다.